O(U)SVĚŽENÍ

aneb dny psychohygieny pro studenty OU


U příležitosti oslav Evropského dne mozku, který připadá na 11. března, jsme pro studenty OU připravili tři dny nabité spoustou nevšedních aktivit. Přijďte načerpat novou energii a inspirovat se, jak posílit své psychické zdraví a pohodu každý den. Vybírat můžete ze široké nabídky zajímavých workshopů tematicky zaměřených na duševní hygienu, která je silnou zbraní v boji proti stresu a dalším psychickým obtížím.

Ztrácí se váš čas neznámo kam a máte pocit, že nic nestíháte? Pak právě pro vás máme návod, jak se efektivně vypořádat s časožrouty.

Nutriční terapeutky vám objasní vliv jídla na vaši náladu, logické myšlení a aktivitu. Dozvíte se také, jak lze pomocí neurotechnologií posílit pozornost, paměť či schopnost učení a dosáhnout celkového zklidnění.

Chybět nebude ani pohyb a relaxace. Ztuhlá těla protáhnete s lektorkou jógy, která vám pomůže zmírnit napětí a naučí vás řadu uvolňovacích cviků nejen k pracovnímu stolu. Co všechno o člověku prozradí samotný pohyb, se dozvíte přímo v Centru diagnostiky lidského pohybu.

Meditovat vás naučí sám vedoucí Katedry psychologie, který má v této oblasti mnohaleté zkušenosti. K odpočinku neodmyslitelně patří i dobrá kniha. Světem oddechové literatury vás provede lektorka, pro kterou je četba radostí i denním chlebem.

Zábavu, odreagování a možnost zasoutěžit si se spolužáky vám nabídne týmová hra o bezva ceny. Dny plné relaxace zakončíme kinem přímo v prostorách univerzity. Co se bude promítat, je jen na vás. Popcorn a colu zajistíme my. Do hlasování se  zapojte na FB Poradenského centra OU.

Kompletní program naleznete níže. Více informací o jednotlivých workshopech a možnost přihlásit se získáte kliknutím na název jednotlivých akcí.


infografika


Termín:

11. – 13. března 2020


Místo:

Většina workshopů se uskuteční v prostorách S-zóny Univerzitní knihovny. Pouze workshop „Pohyb očima vědy!“ proběhne přímo v prostorách Centra diagnostiky lidského pohybu.

S-zóna, Univerzitní knihovna OU
budova UK - Bráfova 3, Ostrava

Centrum diagnostiky lidského pohybu, PdF OU
budova VM - Varenská 40a, Ostrava


Program:

STŘEDA 11. března
10:00Vliv potravin na psychiku
10:00Pohyb očima vědy!
13:00Knihy zábavné i oddechové
14:30Pohyb očima vědy!
15:00Zdravé protažení těla
 
ČTVRTEK 12. března
9:00Posilovna mozku zvaná EEG Biofeedback
10:00Pohyb očima vědy!
10:15Posilovna mozku zvaná EEG Biofeedback – individuální minikonzultace
13:00Jak bojovat s časožrouty
14:30Pohyb očima vědy!
16:00Základy meditace a všímavosti
 
PÁTEK 13. března
9:00Týmový kvíz
13:00Filmové odpoledne

logolink


Zveřejněno / aktualizováno: 14. 02. 2020