OU > O univerzitě > Struktura univerzity > Zázemí univerzity > Poradenské centrum OU

Ostravská univerzita

  • Obrázek

Autogenní trénink

Zvládání stresu? Lepší relaxace? Snadnější koncentrace na učení? Zapište se na dvoudenní seminář pod vedením klinické psycholožky a psychoterapeutky a vydejte se na cestu za sebepoznáním.

Autogenní trénink (AT) je nejrozšířenější evropskou relaxační metodou, jejímž cílem je dosáhnout duševního uvolnění prostřednictvím záměrné svalové relaxace. Účinnost AT byla opakovaně výzkumně prokázána nejen pro zvládání stresu a prožitek relaxace, zlepšení koncentrace a učení, ale i pro léčbu psychosomatických obtíží. Metodu AT vypracoval berlínský neurolog a psychiatr J. H. Schultz (1884-1970).

Co vás čeká?

  • seznámení s relaxační metodou AT,
  • nácvik jednotlivých cviků autosugesce,
  • skupinové sdílení zkušeností pod dohledem lektorky,
  • samostatný nácvik AT v mezidobí s možností individuálních konzultací s lektorkou (telefon, e-mail).

Seminář je dvoudenní - přihlašujete se na oba dva termíny zároveň. Cílem je zvládnout základní stupeň metody AT. Kurz zahrnuje teorii, metodiku, potřebné materiály, praxi a sebezkušenost ve skupině. První setkání je zaměřeno na seznámení s metodou AT a na nácvik jednotlivých cviků. Mezidobí je určeno pro individuální nácvik AT s možností konzultací s lektorkou. Na druhém setkání proběhne sdílení zkušeností a upevnění získaných dovedností.

Pro účast na kurzu není třeba žádné odborné vzdělání, ani předchozí zkušenost.

Datum: pondělí 4. března 2019 od 9:00 do 16:30 a pondělí 8. dubna 2019 od 9:00 do 17:30
Místo konání: Ostrava, Bráfova 3 (budova UK, Univerzitní knihovna OU), S-zóna
Lektorka: Mgr. et Mgr. Veronika Víchová


Workshop je zdarma pro studenty OU.
Absolventi kurzu získají certifikát.

Přihlásit se můžete zde.


logolink


Zveřejněno / aktualizováno: 07. 02. 2019

facebook
instagram
youtube
twitter
linked in
rss
social hub